¿Por qué fallarás?
Ahora que hemos identificado los problemas que podemos presentar cada uno de nosotros, y que hemos señalado las maneras de cambiarlos, no queda más que poner manos a la obra, así como nuestro presidente EPN (Presidente de México), al capturar al “Chapo”, solo que nosotros no dejaremos que se nos escape la oportunidad de cambiar nuestra vida y lo que esto nos acarrea, salud.
El titulo hace referencia al por que después de Diciembre y parte de Enero en donde nos hemos “descuidado” en nuestra alimentación y repercute en nuestro peso , ahora es momento de regresar a la rutina y empezar con nuestros propósitos de año nuevo, ya esta aquí tu Blog Favorito, no es que yo sea muy adicto al café, pero mientras escribo esto estoy disfrutando una taza, para que inicies bien la semana, ve por una.
Un porcentaje elevado de personas que inician una dieta, se apuntan a un nuevo gimnasio lo dejaran en los próximos 4 meses, entonces me dirás
–Doc. Yo estoy más motivado que ellos y no fallaré.
Por más que quiera creerte, en Marzo te preguntaré como llevas la dieta.
Según una investigación publicada en la revista Psicología Clínica, el 36% de las personas olvida sus propósitos de año nuevo antes de Enero.
Sin embargo hay personas que si cumplen sus propósitos y créeme que su autoestima sube de manera impresionante, además de crear en ellos una confianza de poder alcanzar sus metas.
¿Pero qué hacen estas personas que yo no hago? Pon atención, es más ve por tu libreta de anotaciones, al terminar, separa la hoja y pégala en tu refrigerador.
1. Se pesan en promedio tres veces por semana
2. Hacen ejercicio 4 veces por semana
3. Apuntan lo que comen cinco veces a la semana
Una forma fácil con la que puedes mantenerte motivado, es el autocontrol, aún lo más tonto que suene, ponte de pie frente en un espejo y auto motivaté, te mantendrá a raya en los nuevos propósitos. Otra manera de lograr mantenerte en línea en el tema del ejercicio físico, busca integrarte o formar un pequeño equipo de entrenamiento, fuera del profesional del gimnasio, puede ser tu pareja, amigos o hijos, a nadie nos cae mal un poco de ejercicio, de esta manera te aseguro lograras apegarte más a tu programa.
Si pasas hambre con tu dieta, estar a dieta no tiene que significar estar en inanición, esto es un pensamiento que todos los días lo escucho y es uno de los mayores errores de las dietas. Si pasas hambre, te será mas difícil escoger correctamente lo que tienes que comer y acabaras picoteando cualquier cosa.
Reducir las calorías no significa que cuanto menos, mejor. Tienes que tener en cuenta tu peso y altura y por supuesto tu actividad física.
Entonces cambiemos el titulo del blog, que sea realidad en nuestras vidas, y que seamos del pequeño porcentaje que logra alcanzar sus metas.
Este año será el ultimo año en el que no cumplas tu propósito de perder peso.
No encontré una mejor fotografía para este día, que el próximo ganador del balón de oro (premio al mejor futbolista del año) ya he mencionado antes no soy partidario del Barcelona FC, pero si de este gran jugador, que te aseguro su meta del 2015 fue ganar este premio y solo lo logró con perseverancia, esfuerzos y sacrificios.
