¿Por qué nos da el bajón (Hipoglucemia)?
El día de hoy hablaremos de un tema muy importante en este siglo XXI, ya que las tendencias mundiales han pasado del mayor problema que en los siglos pasados fue la desnutrición, a uno que va en aumento y desgraciadamente como defensa del Manchester City contra el Real Madrid no sabemos como detener. La diabetes mellitus, cada vez en aumento por los estilos de vida sedentarios, los productos industrializados y la genética, el día de hoy lo explicaremos como profesor con 10 minutos antes de que finalice la clase y como deberían de ser todas, claro, preciso y conciso, bienvenidos EatWell&LiveLong.
Nos saltaremos la explicación de lo que es la diabetes, si tienes dudas, te invito a leer las entradas anteriores donde en numerosas ocasiones hemos hablado de este tan apasionante tema. La hipoglucemia, es una condición que se caracteriza por niveles bajos de glucosa en la sangre, usualmente menos de 70 mg/dl. Esta medida es un estándar, pero recuerda que todos los seres humanos somos únicos, y para lo que una persona alcanzar niveles de 70 mg/dl seria considerado “normal” para otra rondar los 80mg/dl seria caer en hipoglucemia.
Pero, ¿por qué? Hay que entender que en la diabetes nuestro precioso páncreas encargado de sintetizar la insulina, hormona que mantiene la glucosa de nuestro organismo estable, se encuentra alterada, como gordito en bufete, no puede controlar adecuadamente la glucosa.
La hipoglucemia puede pasar por diversas situaciones, la glucosa se agota con demasiada rapidez, cuando hacemos ejercicio y no ingerimos glucosa antes al entrenamiento, la glucosa es liberada en el organismo con lentitud, o el caso contrario, se libera demasiada insulina al torrente sanguíneo.
Es común en personas con diabetes que estén bajo tratamiento para controlar la enfermedad. Y más en los nuevos pacientes debutantes de la diabetes. Suele ser un proceso que el endocrinólogo debe tener en cuenta y explicar si realizas actividades que te condicionen al mayor gasto de glucosa y así poder solventar el consumo de azúcar.
De los síntomas que puedes experimentar si entras en un estado de hipoglucemia y pueden ser los primeros en manifestarse, inestabilidad, nerviosismo o ansiedad, irritabilidad o impaciencia, confusión, taquicardia, mareo, hambre y náusea, somnolencia, visión borrosa, dolores de cabeza, debilidad, fatiga, convulsiones. Estas manifestaciones nos alertan que algo sucede en tu organismo, así que como persona que espera el autobús en hora pico, pendiente! Que son síntomas que previenen un mal desenlace.
¿Cómo debo actuar? Si empiezas a sentir alguno o varios de los síntomas previamente descritos, lo necesario será revisar tus niveles de glucosa, para el diabético el glucómetro será como la espada para Jon Snow, su aliado mas importante para mantenerte monitorizado. Depende de la gravedad de hipoglucemia que presentes, será administrar algún producto con azúcar mientras acudes al hospital, si le sucede a algún familiar tuyo que sabes que presenta esto, opta por algún jugo de fruta, hoy en día encontramos geles de absorción rápida que se untan en las encías de los pacientes, dándoles así el “boost” que necesitan en ese momento.
El tratamiento dado por la Asociación Americana de Diabetes en casos de hipoglucemia es el siguiente:
Consuma 15-20 gramos de glucosa o carbohidratos
Vuelva a revisar sus niveles de glucosa después de 15 minutos
Si la hipoglucemia continua, repita
Una vez que la glucosa en la sangre vuelve a la normalidad, coma algo pequeño si su próxima comida o merienda es dentro de una hora o más horas.
15 gramos de hidratos de carbono simples comúnmente utilizados:
tabletas de glucosa
tubo de gel
2 cucharadas de pasas
4 onzas (1/2 taza) de jugo o soda regular (no de dieta)
1 cucharada de azúcar, miel o jarabe de maíz
8 onzas de grasa o leche 1%
caramelos o dulces
Ahora ya cuentas con las herramientas para salir sin temor alguno, vivir con diabetes no es un impedimento para realizar tus actividades, múltiples atletas, músicos y celebridades lo padecen, y llegan a ganar medallas de oro en juegos olímpicos y el tratamiento para ellos es similar al que tu llevas! Como siempre digo, mejor prevenir! Dile a tu endocrinólogo las actividades con horario y así establecer tu tratamiento personalizado y sin fallas.
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