¿Por qué es importante la prevención de la obesidad?
Esto es algo que desde el día uno, que decidí empezar este nuevo proyecto, era lo más importante para mí, a lo largo de todo este tiempo que llevamos, yo escribiendo y tu hermosa creatura del Señor leyendo hemos visto que la nutrición no solo es el bajar de peso, si no que juega en un 100% en TODAS las personas que respiramos este hoy en día contaminado aire de nuestras ciudades. Siempre he mencionado que la prevención es la mejor cura para todas las enfermedades. Hoy te diré por que es importante prevenir una de las epidemias más grandes y letales a nivel mundial. EatWell&LiveLong,
Ya no expondré los términos comunes acerca de la obesidad y los problemas que acarrea ser obeso por muchos años, si aún no has leído, te invito que abras otra pestaña de tu computadora, y los leas ahora mismo, no tardarás mucho.
Bien ahora, la prevención de la obesidad. Mientras la mayoría de la gente busca bajar de peso con fines estéticos, no saben que un bien que buscan es por menos lo mayor que les puede suceder en su cuerpo, por algo tan superfluo que es el físico exterior, bajando de peso lograran que su organismo descanse muchos años de estar trabajando a marcha forzada.
Tal vez si nuestro principal objetivo fuese el mejorar la salud antes de mejorar nuestro aspecto físico, lograríamos alcanzar el objetivo y mantenerlo, pero hoy en día con motivos de los distintos estilos de vida que casi nos llegan a impedir una vida activa, cualquier razón que nos lleve a someternos a una perdida de peso será la correcta.
Este proceso no es solamente del paciente, estamos juntos en esto hasta el final (Hodor L) y si al paciente le esta costando trabajo bajar esos kilitos, juntos ver la manera y no culpar al paciente por todo lo que hace, no hace, deja de hacer o sueña que hace.
El primer objetivo tiene que ser detener el aumento de peso, en cualquier fase que estemos afrontando ya sea en obesidad o sobrepeso incluyendo sus subcategorías. Con esto créeme que lograremos un gran avance, se que puede llegar a ser frustrante por que todos los pacientes llegan con unas ganas enormes de bajar lo más pronto de peso.
Además de verme y sentirme mejor conmigo mismo, ¿Qué gano bajando de peso mi querido Doc.?
Para iniciar una perdida del 10 al 15% de peso ya lleva una reducción de las complicaciones. Una perdida moderada de 5-10kgs en un año, puede llevar a una reducción de 25% de riesgos de mortalidad. ¿A siii? ¿Y cómo o qué?
Esta mejoría se vera reflejada en la mejoría de la tensión arterial, disminución de los problemas lipídicos, prediabetes o diabetes, apnea del sueño, mejoría en las articulaciones que soportan en el peso, y en la depresión.
¿Cómo lo logramos? Será un cambio de hábitos como siempre he dicho y expuesto, si quieres saber mas al respecto, ya sabes que hacer, aquí te espero.
Para terminar, te dejo unos sencillos pasos para poner en marcha el camino a una vida saludable con un final feliz.
Adquiere conocimientos de base sobre salud y la higiene, esto si eres lector frecuente, tienes cubierto el apartado.
Comprometerte en mejorar tus hábitos alimentarios al comer equilibrado por lo menos 5 días de 7 (al inicio).
Consultar regularmente al profesional de la salud
Y el ultimo y no por eso el menos importante, que de hecho es para mi clave en todo el proceso, mejorar el autoestima y sus actitudes en cuanto a las responsabilidades.
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